蹲下是为了更好地跳起来

文 / 朱莎子口述，艾薇整理

朱莎子，艾薇成人班学员

相信很多人觉得，芭蕾必须从娃娃抓起。要是成年人要学芭蕾，那最多就是练练形体，提升一下气质，一把年纪了，也学不出来个什么名堂。

但是在艾薇，我们看到了许多学员，正在打破这种刻板印象。

特别是莎子。

今年，她和许多专业出身、有多年教学经验的老师们在同一个教室里，考取北京舞蹈学院师资6级证书。（北京舞蹈学院师资考级共分1-8级，考官皆由北舞指派，要求严格，级别越高难度越大。）

作为一个成年人，她是怎么把芭蕾学到这个程度的？

下面，我们为大家分享，莎子的芭蕾故事。

26岁，她开始学芭蕾

莎子今年33岁，之前是一名外企店经理。26岁的时候，她开始接触芭蕾。

她最初学习芭蕾的目的，和好多人一样，学个形体芭蕾，减个肥。

“最开始穿的袜子和鞋子都是黑色的，当时对芭蕾也没有多少认知，因为朋友刚好知道哪儿可以学，我就跟她一起去了，其实小时候一直想学芭蕾。但是因为胖，没有学成。虽然后来长大了开始学的时候还是胖（笑）。”

莎子最初在重庆学芭蕾，后来因为工作变动才来到成都，开始在艾薇学习。

一句鼓励，她尝试考级

在和莎子聊天的时候，看的出来，她是一个对热爱的事“较真”的人。既然决定要做一件事，那一定就要做好，因此她开始接触芭蕾舞师资考级。

“大概学了两年之后，我问吴老师和侯老师，怎么才能把芭蕾学得更好，更系统，他们说我可以尝试一下北舞师资考试，因为北舞考级是一个完整的体系，可以在这个过程中规范自己，获得一个系统的梳理和学习。”

莎子说，她当时的想法特别简单，没有想过拿证或者当老师，甚至不知道北舞师资考试考什么，是什么形式，就直接报名了。

“吴老师告诉我，至少要考到5级，我的水平才能有比较大的提升，我当时觉得既然老师都告诉我要考到5级，那首先说明我应该也有这个能力去做到这件事。所以也就没想那么多。”

就是这么一句鼓励，莎子就真的一路从1级考到了5级。然后在今年夏天，冲刺6级。

和专业老师站一起考师资6级是什么体验？

莎子说，到了高级别之后，挫败感和成就感是对等的。

“最痛苦的是教学法和小舞蹈。因为教师资格考试它不是完全看你动作的掌握，还有一个目的是培养考生未来进行芭蕾舞的教学，所以你不仅要高质量地完成动作，还要很清楚的知道这个动作怎么做到的。小舞蹈是因为我大部分时间都在学古典芭蕾，平时对这些积累的比较少的话，你就很难准确地把握小舞蹈的特点。但是这些对于其他科班出身的人来说，就很简单。”

连续几年的报考，莎子对考级这件事，有着自己独特却又清晰的认识，她能意识到自己和专业出身、身体条件好、有教学经验的考生的差距。最令我们印象深刻的，是她告诉我们：芭蕾学习必须要有挫败感。

“因为我们太容易在平时的训练中满足，在平时的训练中，我们很可能把它（芭蕾）当成一个业余的爱好，当成爱好的话你对自己的要求就不会那么高，就跟一年一度的汇演一样，没到汇演前的一个月你的脚趾都是没抓紧的。所以我也是觉得每年考一个级别对自己也是一个提醒，你总要给自己一点小的目标，你才有紧迫感，才会对自己有要求。”

到底，业余学员能从师资考级中收获什么？

连续参加6次考级，作为一个业余学员，莎子应该比其他人感触都深，她说，师资考级给自己带来了很大的收获。“只要有那么一些东西可以用，我就把它用到平时的训练来，时间久了是可以看到成就的”。

在莎子看来，考级其实就是从不同的老师身上获得新的角度和新的认识。“教师培训是把你当做一个老师在培训，它很强调你如何把自己的东西传授给别人，所以我们能在一些教学的角度获得一些新的理解。比如头的方位，可能我们平时在上课时更多的关注点在腿上，腿的外开、脚背、力量、腿型等，但是对头的方位、身体的方位甚至是对手的方位都没有太大的概念，比如说Allonge的位置，到目前的6级来说，Allonge都不能超过肩膀，但是往往我们在平时的训练中可能会受到演员的影响去做一些比较夸张的动作，而这些细节来是我们在考级里面考官会重点强调的，但是在平时我们经常没有意识到。”

芭蕾“学霸”的建议

一周上5、6节课的莎子，是个名副其实的“学霸”。但是她认为并不是“学霸”才能参加考级，“对自己想要有更高的要求，想系统学习芭蕾的人都可以尝试”。

后记

我们相信，作为一个坚持芭蕾学习7年的业余学员，莎子应该比其他人对芭蕾有更多的体验和感触，事实也确实如此。芭蕾带给她的变化，不仅仅是“瘦了”。

所以，我们问了莎子一个看似“笼统”的问题：芭蕾到底给你带来了什么样的改变？

她说：

“指甲油不会涂很深的颜色，项链不能买银的，因为上课要出汗。哈哈，这些是搞笑的。

我以前是个工作狂，我可以一直加班，学了芭蕾以后，我会发现我在工作上面的得失心没那么重了，因为我的成就感有了不同的分配，我就不仅仅认为工作上的成就才会给我带来满足感，我会将跳舞的满足感看成一部分，工作的满足看成一部分，现在我的生活状态变得更健康了，幸福感也更高一些了。

另外整个人其实会变得比较坚韧，因为芭蕾学习本来比较辛苦的过程，需要经历很多身体上的痛，还有精神的挫败，你可能学了很多年不能上足尖，或者上了足尖发现自己很丑，但是在这种过程中自己会得到很多成长。

你会发现芭蕾能给你带来很多生活感悟，比如我之前听到一句话，我觉得很适合芭蕾，也很适合我自己当时的生活状态，叫做“蹲下是为了更好地跳起来”。大家知道plie的动作就是蹲，其实做plie就是为跳做准备，生活也是一样，今天受到的挫折，是为了明天能把这个挫折跨过去。”

在我们看来，莎子或者并不是那个身体条件最完美的芭蕾舞者，但是，她对芭蕾的理解，她对芭蕾的态度，堪称完美。